Специалист по тревожно-фобическим расстройствам. Специалист по эмоциональному интеллекту.
Если хотя бы один из этих пунктов про вас, я знаю как вам помочь. Я не буду обещать, что вы станете другим человеком, что вы никогда больше не будете тревожиться, что повышенная тревожность исчезнет навсегда через пару сеансов, это нереалистично.
Но я помогу вам:
1
Изменить свое отношение к тревоге. Меньше ее стыдиться, избегать, ненавидеть, а воспринимать ее как точку роста, как нормальный сигнал тела, что нужно что-то подкорректировать в жизни.
2
Повысить толерантность к внешним обстоятельствам. Стать более гибким и адаптивным к изменяющемуся жизненному контексту. Сохранять ясность ума и контроль над мыслями в разных ситуациях.
3
Перестать чувствовать страх перед телесными симптомами. Научиться распознавать нормальные ощущения, не интерпретировать их как угрозу и не паниковать.
4
Лучше засыпать и повысить качество сна.
5
Меньше зависеть от мнения окружающих. Научиться проводить время в одиночестве с удовольствием, а не со страхом.
6
Стать более спокойным и уверенным в общении с людьми.
7
Научиться выбирать, решать и действовать и наконец начать реализовывать те планы, которые годами откладывались.